Préparation physique
Pour qui ?
- Pour des débutants qui souhaitent améliorer leur condition physique, leur force, leur endurance, etc ...
- Pour des sportifs intermédiaires qui aimeraient améliorer certaines de leurs qualités physiques en particulier
- Pour des sportifs confirmés qui souhaitent une préparation physique spécifique à leur discipline pour améliorer leurs performances sportives.
Quels objectifs ?
- Augmenter la condition physique en général (débutants)
- Augmenter la vitesse maximale
-Augmenter la puissance musculaire
- Augmenter l'endurance musculaire
- Améliorer sa vitesse maximale aérobique (VMA)
- Améliorer sa tolérance lactique
- Augmenter sa détente
- Améliorer son explosivité
- Prévenir les blessures
ETC ...
En quoi ça consiste ?
Nous discutons ensemble de vos objectifs et des qualités physiques que vous voulez améliorer par rapport à votre discipline sportive. Je vous propose ensuite des entrainements adaptés.
Comment se passe l'entrainement ?
Je vous proposerai des séances de travail spécifique et vous accompagnerai dans la bonne exécution des exercices. Je vous motiverai à atteindre vos objectifs.
Les entrainements pourront se dérouler en extérieur, en salle de musculation, sur une piste d'athlétisme et en intérieur dans un hall omnisport (Liège).
Je vous donnerai également des entrainements à faire chez vous lorsqu'il ne sera pas possible de se voir.